Animation - motivation 

Mieux gérer son stress, la clé du succès ! – e.learning

Code FC 61 19 – Mise à jour 05/01/2023

Formation

    Objectifs et savoir-faire attendus

    oComprendre comment dompter son stress

    oIdentifier les types de stress et leurs origines

    oMettre en place des techniques de gestion de son stress et de ses émotions

    Contenu de la formation

    oQu’est-ce que le stress ?
    •Définir le stress
    •Citer ses principales caractéristiques et manifestations

    oIdentifier ses sources de stress
    •Distinguer un stress d’origine interne d’un stress d’origine externe
    •Identifier les différents facteurs de stress au travail

    oComprendre le stress et ses effets
    •Dissocier l’origine, la manifestation et les effets de votre stress
    •Observer les signaux qui indiquent une situation de stress

    oRéguler son stress sur le plan physique
    •Identifier les 4 grands facteurs de solutions qui participent à diminuer le stress
    •Pratiquer quelques exercices simples pour réguler votre stress

    oGérer son stress émotionnel
    •Identifier les manières de conscientiser et exprimer ses émotions
    •Décrire les étapes nécessaires pour canaliser des pensées négatives génératrices de stress

    oDéstresser les relations problématiques
    •Appliquer la technique des 4 -OSER-
    •Savoir comment réagir face à une situation problématique pour vous

    oPositiver son stress
    •Adopter une attitude d’introspection pour mieux vous connaître et mettre en place des stratégies de -coping-
    •Mettre en valeur vos talents et qualités

    Rythme et organisation de la formation

    Des vidéos courtes d’experts, appuyées par des animations à l’écran
    Des activités pédagogiques simples types QCM/Vrai-Faux/Glisser-déposer…
    Des fiches de synthèse à la fin de chaque unité d’apprentissage qui résume l’essentiel des notions abordées

    Des exercices de reformulation à la fin de chaque unité d’apprentissage

    Alternance

    2 heures

    Public

    Toute personne souhaitant apprendre à mieux maîtriser son stress en milieu professionnel

    Pré-requis

    Aucun prérequis

    Conditions de réalisation


    La configuration informatique minimale requise des postes des Apprenants pour accéder aux parcours e-learning est la suivante :
    Configuration du poste informatique et du système d’exploitation :
    -Processeur > 2 GHz dual core ;
    -2 Go de RAM ;
    -Espace disque libre : 30 Go
    -Résolution d’écran minimale : 1280 x 1024 ;
    -Carte son et haut-parleurs ou casque audio recommandé
    -Systèmes d’exploitation minimum : Windows 7 ou supérieur
    Navigateurs internet prenant en charge les Parcours e-learning : Internet Explorer 10.0 ou supérieur, Edge, Chrome, Firefox, Opera, Safari 8.0 ou supérieur, Chrome

    Modes d’évaluations

    Questionnaire à Choix Multiples

    Accessibilité

    Le site Novéha est accessible à tout public. Notre organisme est engagé depuis plus de 10 ans dans l’accueil des apprenants en situation de handicap – avec un référent handicap qui coordonne leur parcours

    Intervenants

    Un responsable de groupe dédié au suivi et à l’encadrement des apprenants, des formateurs de l’enseignement général issus d’un cursus universitaire, des formateurs de l’enseignement professionnel ayant une expérience professionnelle dans le domaine.

    Des formations dispensées dans un lieu d’immersion pro
    et du matériel de haute technologie

    Débouchés
    et secteurs

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